避免肌膚微發炎、紓緩曬後皮膚乾燥的夏季食療清單看過來！
由於夏季的炎熱使體溫過度地升高，為了讓膚溫恢復正常，可適當地攝取有降溫效果的夏季蔬菜。
避免肌膚微發炎、紓緩曬後皮膚乾燥的夏季食療
富含水分的蔬果
體溫上升的時候，建議多食用小黃瓜或西瓜等富含水分的蔬菜水果。含有豐富水分的蔬果有潤喉與利尿的效果，可以排出含有熱度的水分並達到降低體溫的效果。尤其是夏令水果西瓜，因為含有人體所需豐富的營養物質與維生素C，不但能清熱解毒、幫助消化，還能補充豐富的營養物質，對於降溫相當有幫助。
富含水分的蔬果
綠豆
綠豆具有清熱解毒、止渴利尿的功效。用綠豆熬湯，加適量的糖或放涼後加點蜂蜜食用，氣味甘寒、清熱解暑、止渴利尿，有助於排除體內毒素。
綠豆
辣椒
其實辣椒中含有豐富的維生素C，可以有效促進體內汗水的排出，發揮降溫的作用。
辣椒
酸的食物
天氣太熱導致食慾不振，不妨選擇醋漬過的食物，或是帶有酸味的食材來開胃。像是醋或檸檬，都含有檸檬酸、維生素C等恢復疲勞的成分，是對抗夏季燥熱的好幫手。
酸的食物：檸檬
一天一蘋果燥熱遠離我
蘋果的味道甘酸，具有補心益氣、生津止渴、消暑鎮靜的作用。且蘋果的營養十分豐富，富含鞣酸、有機酸，可發揮收斂作用；而果膠、纖維則有吸收細菌、毒素的效果。
一天一蘋果燥熱遠離我
 
文章轉自-薇姿官網